こんにちは

昨夜は寝られず、朝から体調がいまひとつで、午後過ぎまでは野球をみながらベッドに横たわってました。小一時間くらい寝てすっきりしたので、昼食を食べ、しばらくしてから、大通り公園まで散歩に行ってきました

体力は確実についてきましたが、たまに体調が優れない時があるので、慎重に動くことを徹底してきます。

昼ご飯はほぼ、一人で食べることが多く、基本うどん、カレーうどん、パスタあたりでまわしております。夏暑くなるとそれにそうめんやそばが加わると思います

ということで、うどんスープはヒガシマルのスープにハマっております。カレーうどん用はアマゾンでまとめて取り寄せてます。メチャ旨いです！

本当はラーメンも食べたいのですが、健康のことを気にして控えております

今日、ワールドカップのメンバーが発表されましたね！

とても楽しみにしております、盛り上がるといいですね、本当に、、、

こんにちは

今日も朝ごはん食べてからは、散歩にいってきました。途中、食べたかった白谷で大福2個を買ってしまいました。午後から行ってもすぐ売り切れてしまいますので今日ばかりは買ってしまいました、、、甘いものは控えてますが、少しは食べるようにはしてます

ということで、昨日決めた午前中と夕方の散歩は毎日続けようと思っております

しかし、午前中はメチャクチャ暑かったですね、、、昨日の天気予報では昨日よりぐっと気温が下がるということだったので少し厚着して出掛けると汗だくになってしまい大失敗でした。まあ汗をかくことは良いことなのでいいかなと前向きにとらえます

また、苦手な青汁も牛乳に混ぜて飲みました

とにかく、無理しなくてもできることなので継続していきます

たまに食べたくなる白谷さんの大福、柔らかくて美味しいです！

こんにちは

ゴールデンウィークは大阪に帰っていましたので、少し疲れが残ってしまったのか、数日前から喉の傷みがでております（咳がでたり熱がでたりではありませんので様子をみております）

先日の4月30日の北大の検査結果がでたのですが、前々から気になることがあって、それはコレステロールの値（LDL悪玉）が高く数値で200を越しているということです。色々調べると動脈硬化、心筋梗塞に繋がる恐れがあると書かれており、少し怖くなったのでさっそく、昨日近所の内科のクリニックにみてもらいました。診察の結果、やはりLDLの数値が高く生活習慣や食事の内容を変えていった方が良いとのお話が先生からありました。（プラス薬をだして頂けました）

そこで、いろいろやることを決めました

➀午前中と夕方に散歩する（目標1日5,000歩、週に1日は10,000歩）

②好きなチョコレートを止める（退院してから良く食べていた）甘いものを食べる量を減らす

➂青汁、ブロッコリー、納豆など健康の良いものを毎日摂取する

ということで、毎日継続して行っていきます。結果LDLの数値を140に落としたいです

散歩コースの大通り公園に今日も行ってきました

健康のために試しております